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中醫艾灸如何調理睡眠質量

2021-07-15

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如今住在大都市的人們大多經歷過失眠、睡眠不良等狀況,許多人也在尋找提高睡眠質量的方法。

中醫學認為,以天人合一理論認識人體入夜睡眠,入日睡眠和覺醒現象。對百會穴及涌泉穴進行艾灸能促進睡眠。具體方法:用毛巾包好艾灸罐,直接放在百會穴和涌泉穴。有時候艾灸后口渴,建議喝點紅糖水或白開水。

1、肝郁氣滯型:工作壓力大是導致失眠的主要原因,這種類型的失眠通常情緒波動大,容易煩躁,女性會出現月經不調。

治法:疏肝理氣,解郁安神;

2、郁郁化火型:肝郁氣滯型加重時會轉化為郁郁化火型。失眠患者口干、口苦、尿黃、便秘結,常做惡夢。

治法:疏肝瀉火,清腦安神;

3、痰熱內擾型:這種類型的失眠病人往往感覺頭重,痰多胸悶,惡心,口苦,心煩等。

治法:清熱化痰,心腦安神;

4、瘀血內阻型:這種失眠者的舌呈淡紫色,并伴有頭痛。

治法:活血化瘀,通竅醒神;

5、夜尿多、腰酸背痛、手足心發熱、出汗屬于陰虛火旺型。

治法:滋陰降火,清心安神。


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